Terapeutické masáže
(mäkké techniky)

Mäkké techniky používané pri terapeutickej masáži je liečebná metóda, ktorá sa zameriava na mäkké tkanivá tela, ako sú koža, podkožie, fascie a svaly. Mäkké tkanivá sú navzájom poprepájané a tvoria funkčný celok. 

Mäkké techniky patria k prostriedkom manuálnej medicíny a podieľajú sa na diagnostike a terapii reflexných zmien v jednotlivých vrstvách kože. Technika je založená na funkčnom prepojení centrálneho nervového systému s muskuloskeletálnym systémom. Cieľom je uvoľnenie a obnova funkcie mäkkých tkanív, ktoré sú vplyvom (napr. preťažovania) neúmerne zaťažované. Prejavuje sa to reflexnými zmenami, lokálnym stvrdnutím (myogelóza), zvýšeným svalového napätia (trigger points) a svalovým spazmom.

Mäkkými technikami je možné ovplyvniť tieto tkanivá v jednotlivých vrstvách: 

• Koža – mäkkými technikami je možné uvoľniť svalové napätie v povrchových vrstvách kože, čo môže pomôcť pri bolestiach hlavy, strese alebo únave.
• Podkožie – mäkkými technikami je možné uvoľniť svalové napätie v hlbších vrstvách kože, čo môže pomôcť pri bolestiach chrbta, krku alebo kĺbov.
• Fascie – fascie sú spojivové tkanivá, ktoré obklopujú svaly, orgány a iné štruktúry tela. Mäkkými technikami je možné uvoľniť fasciálne napätie, čo môže pomôcť pri bolestiach chrbta, krku alebo kĺbov a tiež môže zlepšiť pohyblivosť.
• Svaly – mäkkými technikami je možné uvoľniť svalové napätie, čo môže pomôcť pri bolestiach chrbta, krku alebo kĺbov, strese alebo únave. 

V rámci mäkkých techník sa venujem najprv povrchovým častiam (koža a podkožie) a potom hlbšie uloženým štruktúram (svaly a fascie).